Привет, атлет!
Я Михаил Клячин — триатлет и профессиональный тренер по триатлону и бегу
На протяжении 10 лет я помогаю спортсменам разного уровня ставить реалистичные цели и достигать прогресса без выгорания. Моя миссия — раскрыть спортивный потенциал своих клиентов, используя глубокие знания по физиологии человека и собственный опыт участия в стартах.
Работаем!
Почему важно заниматься с тренером
Заниматься с тренером — значит двигаться вперёд с поддержкой, ясностью и мотивацией, даже когда сложно собраться самому.
  • Поддержка и мотивация
    Тренер — это не просто специалист, а твой союзник. Когда кто-то следит за прогрессом, гораздо легче соблюдать режим. Хочется выложиться — не только для себя, но и ради доверия, которое тебе оказали.
    1
  • Меньше стресса, больше пользы
    С тренером не нужно гадать, как и что делать — просто следуешь плану. Это снижает тревожность и экономит силы. Тренировка становится чем-то простым и понятным, даже в загруженные дни.
    2
  • Настоящее общение и поддержка
    Тренер — это живой человек, а не бездушная платформа. Он слышит, понимает и может адаптировать подход под твою реальную жизнь. Приятнее платить тому, кто действительно вовлечён в твой прогресс.
    3
  • Команда
    Ты становишься частью команды, где все стремятся стать лучше. Групповые тренировки заряжают и не дают расслабиться. Важно не только улучшать результат, но и быть среди своих — общаться, делиться, вдохновляться.
    4
  • Глубина и осознанность
    С тренером ты не просто “бегаешь” или “плаваешь” — ты понимаешь, как работает твое тело. Метрики превращаются в инструмент для роста, а не просто цифры.
    5
  • Прогресс
    Даже если ты тренируешься немного, с грамотным подходом прогресс неизбежен. Он может быть в скорости, пульсе, выносливости или просто в возвращении к себе. Это мотивирует продолжать.
    6
Помогаю готовиться к стартам по триатлону и бегу
Удаленно и очно в Нижнем Новгороде. Предпочитаешь работать в группе или индивидуально? Хочешь стабильный прогресс или мощный толчок? Подберу формат под твои цели.

  • Постоянное сопровождение

    Индивидуальный тренировочный план, адаптированный под твои цели и образ жизни. Работаем дистанционно: начинаем с оценки физической формы, планируем ключевые старты, регулярно отслеживаем прогресс и вносим корректировки. Подойдет как новичкам в беге, вело, плавании, так и опытным спортсменам.

  • Индивидуальные тренировки

    Персональные тренировки в формате очной консультации (г. Нижний Новгород). В зависимости от дисциплины, встречаемся на локации — парк, стадион, велотрек, бассейн — и работаем над конкретной задачей. Подойдет тому, кто хочет прокачать технику и получить мгновенную обратную связь.

  • Групповые тренировки

    Регулярные тренировки с командой Alpha 3 Crew в Нижнем Новгороде. Тебя ждут пробежка на легендарном "Автобусе страданий", утренний велозаезд на Мещере, заплыв на Гребном и скоростная работа на стадионе. Формат и расписание обсуждаем в чате. Идеально для тех, кто ищет новых впечатлений и знакомств.

  • Тренировочные кэмпы

    Интенсивная групповая работа в формате спортивного лагеря. Каждому кэмпу задается конкретная цель, а маршрут и программа формируются совместно с участниками. Популярные направления — Армения, Киргизия, Турция. Отличный вариант для тех, кто хочет мощный апгрейд и смену тренировочной среды.

Тарифы на постоянное сопровождение
Идеально подходит для любителей бега, которые хотят структурированный тренировочный план без постоянной обратной связи.
6900₽
Подходит для тех, кто хочет прогрессировать быстрее, получать корректировки и задавать вопросы по ходу подготовки.
8900₽
Идеален для спортсменов, нацеленных на результат, с полной поддержкой, анализом и индивидуальными решениями.
14900₽
Сравнительная таблица тренировочных планов
Тарифный план
Gamma
Beta
Alpha
Тип плана

Индивидуальный недельный план в Training Peaks

Индивидуальный недельный план в Training Peaks

Индивидуальный недельный план в Training Peaks

Возможность корректировки
Только по уважительной причине (напр. болезнь)
По запросу атлета, не позже 2-ух дней до тренировки
По запросу атлета, в день тренировки
Тренировочная дисциплина
Бег
Бег, Триатлон
Бег, Триатлон
Основа

Пороги пульса, мощности и с учетом опыта тренировок

Пороги пульса, мощности и с учетом опыта тренировок

Пороги пульса, мощности и с учетом опыта тренировок

Обратная связь

Комментарии к тренировкам в Training Peaks (макс. время ответа - 24 часа), PRE (Rating of Perceived Exertion); 30-минутная онлайн консультация 2-а раза в месяц

Связь в Telegram: Пн-Пт, 10:00-20:00 (ответ по мере доступности, но не позднее 8 часов)

Связь в Telegram Пн-Вс, с 10:00 до 20:00 (ответ в течение 2 часов)

Функциональные тесты

1 раз в квартал

По мере необходимости

По мере необходимости

Разбор биохимии крови

Перед началом тренировок, далее 1 раз в квартал, по запросу

Перед началом тренировок, не реже 1 раза в квартал

Перед началом тренировок, далее обязательно, 1 раз в 2-а месяца + рекомендации

Питание

Консультация перед 1-ым стартом

Индивидуальный план питания на гонку

Индивидуальный план на тренировки и гонки

Стратегия гонки

Тестовая тренировочная сессия для определения целевого темпа

Поэтапная стратегия гонки с определением целевого темпа

Поэтапная стратегия гонки с определением целевого темпа + анализ гонок

Подбор экипировки и тренировочного оборудования

В Telegram комьюнити

В Telegram комьюнити

Индивидуальная консультация и помощь в подборе

Анализ техники бега, плавания, байкфит

Анализ техники бега в начале тренировки с рекомендациями

Анализ техники бега, техники плавания и посадки на велосипеде в начале тренировки

Регулярный анализ техники бега, техники плавания, посадки на велосипеде

Индивидуальные тренировки

Оплачивается отдельно

Оплачивается отдельно, со скидкой 30%

1 в мес. + скидка 20% на дополнительные занятия

Сопровождение на стартах

Не включено

В рамках города по договоренности

Экстремальные старты, выездные старты по договоренности (оплачивается отдельно)

Моя команда
Alpha 3 Crew
Made on
Tilda